5 gesunde, leckere und kalorienarme Rezepte zum Abnehmen

Diese Rezepte für ein gesundes Leben müssen nicht langweilig und teuer sein; Hier ist eine Liste, die Ihnen helfen kann, den gesunden Feinschmecker in Ihnen zu erschaffen.

1. Leichte Vorspeisen

Beginnen wir mit kalorienarmen Vorspeisen. Ein beliebtes gesundes Rezept zur Gewichtsreduktion, das sowohl lecker als auch unter 300 Kalorien ist, ist gegrillter Hühnchen-Ananas-Salat. Dieses gesunde Lebensmittelrezept ist eine Kombination aller Nährstoffe, die Sie benötigen, aber mit einer minimalen Kalorienzufuhr. Verwenden Sie Hähnchenbrust ohne Haut, nehmen Sie einige Spinatblätter, Ananasstücke und einen Teller mit Paprika. Dressing es mit Orangensaft, um diese süß-würzige Note zu verleihen. Sie können auch Zwiebeln hinzufügen, um eine zusätzliche Würze zu erzielen.

2. Kalorienarmes Frühstück

Das Frühstück ist vielleicht die König aller Mahlzeiten des Tages, aber es muss nicht wirklich mit so vielen Kalorien beladen sein. Viele Rezepte für ein gesundes Leben sind interessanterweise köstlich; Eine, die Sie probieren sollten, sind pochierte Eier mit Tomaten und Pilzen. Um das Eiweiß zu fixieren, können Sie ein wenig Essig einfüllen, um den perfekten Poch zu machen. Champignons und Tomaten separat anbraten und mit Pfeffer und Salz würzen. Dieses gesunde Rezept zur Gewichtsreduktion ist schmackhafter, wenn Sie einen Esslöffel frisch gehackten Schnittlauch bestreuen.

3. Rezept für ein gesundes Mittagessen

Es ist sicher schwer, Ihre Hungerschmerzen und Ihr Verlangen nach Essen während der Mittagszeit zu kontrollieren. Sie sollten jedoch nicht entmutigt sein, denn es gibt viele leckere gesunde Rezepte zum Abnehmen, die Sie zu Mittag kochen können! Ein üblicher Favorit für gesundheitsbewusste Frauen ist der Taco- und Reissalat. Sie können dieses einfache Rezept zubereiten, indem Sie zuerst Rindfleisch zusammen mit Knoblauch braun kochen. Langkornreis einrühren, würzen und mit Käse belegen. Essen Sie mit Tacos auf der Seite und genießen Sie!

4. Leckereien ohne Schuldgefühle

Wer sagt, dass man nicht über Süßigkeiten preisgeben kann, während man ein gesundes Rezept zur Gewichtsreduktion hat? Halten Sie durch, denn es gibt Hoffnung für Naschkatzen. Ein Rezept für ein gesundes Leben, auf das Sie sich als Dessert verlassen können, ist der kalorienarme Choco Fudge Brownie. Wie man es macht? Stellen Sie eine Mischung aus Kakao, Salz und Mehl zu einem Teig her. Die dunkle Schokolade und die Butter bei hoher Stufe 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen, umrühren und abkühlen lassen. Fügen Sie eine Tasse Zucker, 1 Teelöffel Vanille, fettarme Milch, Ei hinzu und verrühren Sie alles unter Rühren. Den Teig in die Pfanne geben und 20 Minuten backen.

5. Gehen Sie beim Abendessen leicht

Wenn Sie ein Gemüseliebhaber sind, werden Sie dieses gesunde Rezept zum Abnehmen lieben, das Sie zum Abendessen essen können. Die Kokosnuss und Tofu in Currysauce ist das nächste große Ding auf Ihrem Esstisch. Dieses gesunde Lebensmittelrezept hat sehr einfache Zutaten, Sie benötigen nur Folgendes: Kokosmilch, Currypulver, Tofuwürfel, Tomaten, Pilze und Gewürze. In einem großen Topf Kokosmilch, Currypulver mischen, Sojasauce, Ingwer und braunen Zucker hinzufügen. Aufkochen und Tofu, Champignons, Tomaten und Zwiebeln einrühren. 6 Minuten kochen, bis das Gemüse knusprig ist.



Source by Thelma Okoro

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