Ist jede Art von Süßigkeiten auf der Medifast-Diät erlaubt?

Ich höre manchmal von Leuten, die sich fragen, ob sie bei der Medifast-Diät ein ganz bestimmtes Komfortessen zu sich nehmen können. Manchmal sind sie sich fast sicher, dass ihr gewünschtes Essen nicht akzeptabel ist. Ein solches Beispiel sind Süßigkeiten.

Ich könnte einen Kommentar hören wie: „Ich weiß, dass die Antwort darauf wahrscheinlich nein ist, aber darf man auf Medifast Süßigkeiten essen? Ich habe eine große Schwäche für Süßigkeiten. Ich esse nicht Tonnen – nur ein Coupe aus kleinen Stücken pro Tag – und das möchte ich nicht aufgeben, obwohl mir klar ist, dass meine Liebe zu Süßigkeiten wahrscheinlich eine Sache ist, die dazu beiträgt, dass ich überhaupt eine Diät machen muss.“

Sie können eine ganz bestimmte Art von Süßigkeiten haben und trotzdem nicht betrügen. Medifast ermöglicht es Ihnen, fünf der abgepackten Mahlzeiten pro Tag plus eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, die Sie selbst zubereiten. Darüber hinaus dürfen Sie jeden Tag einen Snack zu sich nehmen, der aus Lebensmitteln wie Sellerie, einem zuckerfreien Eis am Stiel, zuckerfreier Gelatine, Gurken oder drei Stück zuckerfreiem Kaugummi oder Pfefferminzbonbons besteht. (Sie können auch einen der Medifast-Cracker oder -Chips haben. Beispiele sind die Käse-Puffs, die Apfel-Chips und die Gemüse-Cracker.

Bei Pfefferminzbonbons spricht man normalerweise von Pfefferminz- oder Minzbonbons mit Spearmint-Geschmack. Und ich glaube, dass sie Kaugummi und Pfefferminzbonbons fördern, weil sie wissen, dass Sie weniger betrügen, wenn Sie einen frischen Geschmack im Mund haben. Denn wenn sich Ihr Mund sauber und frisch anfühlt, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie essen wollen und dieses Gefühl stören. (Deshalb putzen sich Menschen mit Heißhunger oft die Zähne, wenn man zuschlägt.)

Ich weiß, dass einige Leute die Definition von Pfefferminzbonbons auf zuckerfreie, harte Bonbons erweitern. Ich bin mir nicht sicher, ob dies von der Firma gebilligt wird (und aus diesem Grund möchte ich Sie ermutigen, sie anzurufen und zu fragen), aber diese Praxis hat ihren Ergebnissen nicht geschadet. Ich kenne sogar Leute, die gelegentlich diese kleinen zuckerfreien Pralinen in Snackgröße haben. Wenn Sie diesen Weg gehen möchten, sollten Sie sicherstellen, dass Sie eine sehr kalorienarme Option wählen.

Ehrlich gesagt betrügen die Leute auch manchmal bei dieser Diät. Ich kenne jemanden, der sich täglich ein kleines Stück Schokolade gönnt. In Bezug auf die Compliance wird dies nicht ideal sein. Aber manche Leute haben diese Art von Willenskraft und lassen es für sie funktionieren. Und andere werden alles geben und gelegentlich einen Schokoriegel in voller Größe oder einen anderen Leckerbissen zu sich nehmen. Ich glaube nicht, dass dies das Ende der Welt ist, solange Sie so schnell wie möglich wieder auf die Diät zurückgreifen. Das will ich im Allgemeinen versuchen.

Aber um die gestellte Frage zu beantworten, können Sie drei zuckerfreie Pfefferminzbonbons pro Tag haben und trotzdem die Anforderungen erfüllen. Und Sie müssen dies nicht anstelle einer Ihrer sechs Mahlzeiten einnehmen. Dies ist oben auf diesen Mahlzeiten.


Source by Lindsey Price

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