Sally Ann Voaks Schokoladendiät

Die Titelseite von The Chocolate Diet versprach, dass der Leser in zwei Wochen Schokolade essen und sieben Pfund abnehmen könnte. Voaks Buch enthält Quizfragen, um festzustellen, ob eine Person ein Schokoholiker ist und welche der sechs Diäten eine Person befolgen sollte. Jeder Gewichtsverlustplan enthält eine Auswahl, die in die Kalorienzahl für Mahlzeiten passt, Strategien, die eine Person befolgen kann, und Empfehlungen für Übungen und andere Aktivitäten. Das Buch enthält auch Rezepte und einen Kalorienratgeber für Pralinen, die in den Ernährungsplan passen. Britische und amerikanische Schokoladenmarken sind aufgeführt.

Jede der Diäten beginnt mit einer Woche Entzug von Schokolade. Während dieser Zeit, schrieb Voak, fangen die Leute an, ihr Verlangen nach Schokolade zu kontrollieren. Alle Abnehmpläne enthalten unbegrenzte Mengen an Gemüse aus einer Liste von 28 kalorienarmen Auswahlmöglichkeiten. Das kostenlose Gemüse umfasst Spargel, Brokkoli, Pilze, rote und grüne Paprika, Spinat, Tomaten und Brunnenkresse. Die sechs Diäten umfassen Artikel aus allen Lebensmittelgruppen. Die Diäten wurden für Frauen entwickelt; Männer verbrauchen jeden Tag 300 Kalorien mehr.

Die Ernährungspläne von Voak sind für:

* Secret Bingers, Leute, die Schokolade verstecken und nicht wollen, dass andere wissen, dass sie sie essen. Der Plan besteht aus einem 250-Kalorien-Frühstück, zwei leichten Mahlzeiten mit jeweils 350 Kalorien, einer 400-Kalorien-Hauptmahlzeit und einem 100-Kalorien-Genuss. In der zweiten Woche und in den folgenden Wochen gibt es eine tägliche Schokoladenzufuhr von 150 Kalorien. Diätetiker können auch ein 200-Kalorien-Dessert oder -Getränk mit einer Auswahl aus den Rezepten im Buch genießen

* Romantiker sind oft Single und verwenden Schokolade als Ersatz für die Liebe. Ihr Menüplan besteht aus einem 250-Kalorien-Frühstück, einer 350-Kalorien-Leichtmahlzeit, einer 400-Kalorien-Hauptmahlzeit und einem 100-Kalorien-Genuss. Nach der zweiten Woche können sie dreimal pro Woche 300 Kalorien für einen Schokoladengenuss verbrauchen

* Komfort-Esser konsumieren Schokolade, wenn sie müde sind oder ein Problem haben. Ihr Plan besteht aus einem Frühstück mit 250 Kalorien, einer leichten Mahlzeit mit 350 Kalorien, einer Hauptmahlzeit mit 400 Kalorien und zwei Leckereien mit 50 Kalorien. In der zweiten Woche gibt es eine tägliche Schokoladenzufuhr von 200 Kalorien. In den folgenden Wochen beträgt die Zufuhr 50 Kalorien

* Weekend Indulgers verbinden Schokolade mit Feiern. Ihre tägliche Kalorienzufuhr beträgt 1.350 unter der Woche und 1.600 am Wochenende. Der Menüplan besteht aus einem 250-Kalorien-Frühstück, einer 350-Kalorien-Leichtmahlzeit, einer 400-Kalorien-Hauptmahlzeit und zwei 100-Kalorien-Leckereien. Nach der zweiten Woche sind an jedem Wochenendtag 300 Kalorien in Schokolade erlaubt

* Zuckersüchtige beziehen oft die meisten Kalorien aus Kohlenhydraten und können Schokolade als Lösung verwenden, wenn sie müde sind. Ihr Plan besteht aus einem 250-Kalorien-Frühstück, zwei leichten Mahlzeiten mit jeweils 250 Kalorien, einer 400-Kalorien-Hauptmahlzeit und einem 100-Kalorien-Genuss. In der zweiten Woche und in den folgenden Wochen gibt es eine tägliche Schokoladenzufuhr von 200 Kalorien

* Prämenstruelle Heißhunger verzehren an manchen Tagen im Monat zu viel Schokolade. Ihr Plan wird je nach Bedarf ein bis zwei Wochen vor oder während einer Menstruation befolgt. Die Diät besteht aus fünf Mahlzeiten mit 250 Kalorien und einem Leckerbissen mit 100 Kalorien. In der zweiten Woche und in den folgenden Wochen beträgt die tägliche Schokoladenzufuhr 100 Kalorien



Source by Kris Lee

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