Tipps zum Timing und zeitlichen Abstand Ihrer Mahlzeiten im Nutrisystem

Ich höre oft von Leuten, die sich darauf vorbereiten, mit der Nutrisystem-Diät zu beginnen, aber etwas verwirrt sind, wie sie ihre Mahlzeiten am besten einteilen und planen können. Ich habe kürzlich von jemandem gehört, der teilweise gefragt hat: „Wann sollen Sie auf Nutrisystem essen? Gibt es feste Zeiten? Wie verteilen Sie Ihre Mahlzeiten? Können Sie Ihr Dessert und Ihren Snack jederzeit essen?“ Diesen Fragen gehe ich im folgenden Artikel nach.

Sie sind ziemlich nachsichtig und offen über Ihre Essenszeiten. Es steht Ihnen frei, das zu tun, was für Sie am besten ist. Vor diesem Hintergrund kann und werde ich Ihnen sagen, wie Sie alle Ihre Mahlzeiten und Snacks an einem typischen Tag am häufigsten zu sich nehmen. Denn wenn man bedenkt, hat man wirklich fünf Mahlzeiten (oder mindestens fünf Essensmöglichkeiten), die man in seinen Tag einpassen muss. Sie haben: das Nutrisystem-Frühstück (mit Beilage;) das Mittagessen (mit Beilage;) das Abendessen (mit Beilage;) plus ein Dessert und einen Snack. Wenn Sie dies also aufschlüsseln, haben Sie in Wirklichkeit drei komplette Mahlzeiten, drei Beilagen, einen Snack und ein Dessert. Oder acht Möglichkeiten.

Da die Beilagen sehr klein sind, fällt es den meisten Menschen am einfachsten, sie einfach zu den Mahlzeiten hinzuzufügen, die sie gerade essen. Zum Frühstück können Sie Ihrem Nutrisystem-Müsli einfach etwas Milch oder Obst hinzufügen. Es ist praktisch, einfach Karotten- oder Selleriesticks mit Ihrem Diät-Hotdog zum Mittagessen hinzuzufügen. Und vielleicht entscheiden Sie sich für einen kleinen Salat für Ihr Putenessen. Sie können Ihren Snack und Ihr Dessert auch zu Ihrem Mittag- oder Abendessen hinzufügen, wenn Sie zwischen den drei Mahlzeiten keinen Hunger haben.

Ein Beispielplan würde also etwa so aussehen: ein Frühstück mit Müsli und Milch um 8:00 Uhr; ein 12:30-Mittagessen mit Hot Dog und Karottensticks der Diät, einschließlich Ihres Snacks mit Nutrisystem-Popcorn mit Buttergeschmack; und ein 6:30-Abendessen mit glasiertem Truthahn mit Salat und einem Nutrisystem-Eiscreme-Sandwich zum Nachtisch.

Dies wäre wahrscheinlich der einfachste Weg, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten keinen Hunger hätten. Wenn Sie jedoch gerne regelmäßiger als dreimal am Tag essen, dann ist nichts dagegen einzuwenden, Ihre Mahlzeiten mehr zu verteilen und weniger, aber dafür öfter zu essen. Zum Beispiel könnten Sie das Hinzufügen des Snacks und des Desserts überspringen und das Popcorn (oder einen anderen Snack, den Sie wählen könnten) am Vormittag gegen 10:30 Uhr essen. Gegen 16:30 Uhr können Sie das Eis-Sandwich-Dessert als Nachmittagssnack genießen. Oder Sie können Ihre Seiten sogar für ein anderes Mal aufheben, auch wenn Sie öfter essen möchten. Sie haben wirklich die Möglichkeit, mehr oder weniger oft zu essen, je nachdem, was für Sie angenehm ist.

Aber egal, wann Sie Ihre Mahlzeiten, Snacks, Desserts und Beilagen zu sich nehmen, Sie werden die gleichen Mengen an Kalorien, Kohlenhydraten und Proteinen zu sich nehmen. Dafür gibt es wirklich keine harten Regeln. Sie müssen oft nur herumspielen, was für Sie am besten funktioniert, und dies kann von einem Tag zum anderen variieren. An einem Tag haben Sie möglicherweise mehr Zeit, sich zu einer größeren Mahlzeit mit Beilagen, Desserts und Snacks hinzusetzen, und an anderen Tagen können Sie auf der Flucht weiden. Beide Szenarien sind möglich und mit ein wenig Planung durchaus akzeptabel.

Solange Sie alle Ihre Mahlzeiten und Beilagen sowie Ihren Snack und Nachtisch essen, spielt das Timing wirklich keine große Rolle. Sie können zu den von Ihnen gewünschten Zeiten essen, abhängig von Ihrem Hungerniveau, Ihrem Zeitplan und Ihren Vorlieben.



Source by Ava Alderman

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